Kỷ lục nín thở dưới nước luôn khiến cả thế giới kinh ngạc bởi giới hạn chịu đựng phi thường của cơ thể con người trước áp lực khắc nghiệt. Những vận động viên lặn tự do không ngừng thử thách bản thân để xác lập các cột mốc thời gian chấn động, mang lại cảm xúc hồi hộp đến nghẹt thở cho khán giả. Cùng WIN79 khám phá tin thể thao về bí mật rèn luyện hơi thở và cập nhật bảng xếp hạng những “người cá” xuất sắc nhất hành tinh ngay hôm nay.
Con số gây sốc về kỷ lục nín thở dưới nước thế giới
Lịch sử ghi nhận nhiều cá nhân sở hữu khả năng nhịn thở lâu tới mức khó tin, khiến y học hiện đại phải kinh ngạc. Budimir Šobat, một thợ lặn chuyên nghiệp, đã thiết lập kỷ lục nín thở dưới nước với thời gian lên tới 24 phút 37 giây vào năm 2021.
Đây là kết quả của quá trình rèn luyện nồng độ oxy trong máu kết hợp kỹ thuật hít thở oxy nguyên chất trước khi thực hiện thử thách. Tuy nhiên, nếu xét ở hạng mục nín thở tĩnh không dùng hỗ trợ oxy, Stéphane Mifsud vẫn giữ vững ngôi vương suốt nhiều năm.
| Tên vận động viên | Thời gian đạt được | Hình thức thực hiện |
| Budimir Šobat | 24 phút 37 giây | Có hít oxy trước |
| Aleix Segura | 24 phút 03 giây | Có hít oxy trước |
| Stéphane Mifsud | 11 phút 35 giây | Nín thở tĩnh tự nhiên |
| Branko Petrovic | 11 phút 54 giây | Nín thở tĩnh tự nhiên |
Để chạm đến kỷ lục nín thở dưới nước, các vận động viên phải trải qua chế độ ăn uống khắt khe, kiểm soát nhịp tim xuống mức thấp kỷ lục. Việc giảm thiểu tiêu thụ năng lượng giúp não bộ duy trì trạng thái tỉnh táo dù nồng độ CO2 tăng cao đột ngột.
Cơ chế sau kỷ lục nín thở dưới nước đầy khắc nghiệt
Khi cơ thể chìm sâu vào lòng chất lỏng, phản ứng lặn của động vật có vú bắt đầu được kích hoạt mạnh mẽ. Khi nín thở dưới nước, tim sẽ đập chậm lại, mạch máu ngoại vi co lại nhằm ưu tiên đẩy oxy nuôi dưỡng não cùng các cơ quan quan trọng.
Quá trình này đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa phổi, máu và hệ thần kinh trung ương. Các chuyên gia y tế cho rằng, dung tích phổi của những vận động viên này thường lớn gấp đôi bình thường, cho phép tích trữ lượng khí khổng lồ.
Áp suất tác động lên lồng ngực khi xuống sâu cũng là rào cản lớn. Những người theo đuổi kỷ lục phải học cách thư giãn cơ bắp hoàn toàn, tránh mọi cử động thừa thãi gây lãng phí năng lượng. Trạng thái thiền định sâu giúp họ vượt qua “cơn đói khí” – thời điểm cơ hoành bắt đầu co thắt dữ dội để ép cơ thể phải hít vào. Sự chịu đựng bền bỉ đó chính là ranh giới giữa một người bình thường và một huyền thoại lặn tự do.
Kỹ thuật chinh phục kỷ lục nín thở dưới nước
Vượt qua giới hạn đòi hỏi quá trình rèn luyện bền bỉ cùng tâm lý thép cực hạn. Thiết lập kỷ lục ấn tượng yêu cầu am hiểu sâu sắc phản ứng cơ thể, rèn luyện dung tích phổi và duy trì trạng thái thư giãn tối đa.
Giảm thiểu vận động tiết kiệm năng lượng
Mọi cử động nhỏ của ngón tay hay ánh mắt đều tiêu tốn lượng oxy quý giá. Trong quá trình giữ kỷ lục nín thở dưới nước, hãy để cơ thể trôi tự do hoặc bám nhẹ vào điểm tựa cố định. Giảm tối đa ma sát và lực cản, giữ nhịp tim ở mức thấp kỷ lục. Trạng thái gần như ngưng trệ mọi hoạt động sinh lý giúp tích trữ dưỡng khí lâu hơn, kéo dài giới hạn chịu đựng lên mức tối đa.
Thích nghi với môi trường nước lạnh giá
Nhiệt độ thấp kích hoạt phản xạ lặn của động vật có vú, giúp máu dồn về trung tâm nội tạng. Tập luyện trong làn nước mát hỗ trợ kéo dài kỷ lục nín thở dưới nước nhờ cơ chế hạ nhịp tim tự nhiên. Tuy nhiên, tránh để cơ thể run rẩy vì co thắt cơ bắp gây lãng phí oxy cực nhanh. Tìm kiếm sự cân bằng nhiệt độ lý tưởng giúp phổi hoạt động hiệu quả, gia tăng khả năng nén khí bền bỉ.
Rủi ro quanh kỷ lục nín thở dưới nước huyền thoại
Phía sau ánh hào quang của những tấm huy chương là ranh giới mỏng manh giữa sự sống cùng cái chết. Chinh phục kỷ lục đòi hỏi sự đánh đổi về sức khỏe, thậm chí tính mạng nếu xảy ra sai sót nhỏ. Áp suất nước có thể gây tràn dịch phổi hoặc tổn thương màng nhĩ nghiêm trọng. Dù vậy, khao khát khẳng định vị thế con người trước thiên nhiên vẫn thôi thúc các thợ lặn dấn thân vào vùng nước sâu thẳm.
Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, việc nhịn thở quá lâu gây ảnh hưởng ngắn hạn tới trí nhớ, tuy nhiên những bậc thầy lặn tự do đã học cách phục hồi tế bào não nhanh chóng. Kỷ lục nín thở dưới nước đại diện cho biểu tượng của sự nhẫn nại, khả năng làm chủ bản thân tuyệt đối. Mỗi giây phút nín nhịn là cuộc đấu tranh tâm lý mãnh liệt, nơi nỗi sợ bị gạt bỏ để nhường chỗ cho sự tĩnh lặng nội tại.
Kết luận
Kỷ lục nín thở dưới nước là minh chứng cho bản lĩnh phi thường của những chiến binh thầm lặng dưới đại dương. Win79 tin rằng tinh thần thép cùng sự chuẩn bị kỹ lưỡng sẽ dẫn lối tới thành công rực rỡ dành cho giải chạy Marathon khắc nghiệt nhất. Hãy luôn giữ vững niềm tin, rèn luyện ý chí sắt đá để vượt qua mọi rào cản, chạm tới đỉnh cao vinh quang trong mọi lĩnh vực đời sống.